北上洗牙後要唔要忌口？北上洗牙

　　近年唔少香港人北上洗牙當打卡＋保養兩樣齊，不過返到嚟屋企，成口覺得怪怪哋：牙肉有少少腫、飲凍水「痺」一下、仲擔心咩可以食、咩要避。簡單講，洗牙後係需要「適度」忌口，特別係頭24至48小時，重點係畀牙肉休息、避免染色同過度刺激。

　　洗牙之後身體有咩反應？

　　洗牙主要係用超聲波震走牙石同牙漬，之後可能會幫你拋光。牙石一走，牙肉由發炎慢慢收返；期間出現以下情況都係常見：

　　- 牙齦輕微出血、酸軟

　　- 冷熱敏感一陣子（尤其飲凍嘢）

　　- 覺得牙縫大咗（其實係牙石原本「塞住」嘅位曝光）

　　如果你做嘅係深層清潔（牙周刮治），反應會明顯啲，恢復時間要更耐，同時要更小心飲食。

　　幾耐要忌口？時間表俾你參考

　　- 洗牙後0–2小時：最好唔好食嘢，避免熱飲，等牙肉止血、口腔適應。如果有打麻醉，等感覺完全返曬嚟先食，以免咬損自己。

　　- 24小時內：係最關鍵嘅保護期。避開熱辣辣、辛辣、過酸、過冷嘅嘢；唔好飲酒同碳酸飲品；暫停咖啡、濃茶、紅酒等深色飲品；唔好吸煙。食物方面避硬、脆、黏嘅，例如堅果、魷魚絲、牛肉乾、年糕之類。

　　- 48小時內：可以慢慢恢復，但深色飲品同重口味醬汁（例如咖喱、豉油）再等多一兩日會更穩陣。如果係做深層清潔，按牙醫建議將上述限制延長至72小時甚至一星期。

　　- 一星期內：如果仍然有明顯敏感或咬嘢痛，繼續避開刺激性食物同染色飲品，並且盡快聯絡牙醫跟進。

　　洗牙後食乜嘢較舒服？

　　- 輕鬆之選：粥、軟腍麵條、蒸蛋、豆腐、蕃薯、牛油果、香蕉、白烚菜、魚柳、雞蛋、無糖乳酪、暖湯

　　- 飲品建議：溫水、室溫水為主；想飲奶或豆奶都可以（唔凍為佳）

　　- 小貼士：唔需要特登用吸管，重點係避免太凍／太熱同深色；食完記得漱口，減少色素同酸性物質黐喺牙面

　　邊啲食物飲品要暫時避？

　　- 深色易染色：咖啡、濃茶、紅酒、汽水、黑醬汁、咖喱

　　- 刺激性：辣、酸（檸檬水、醋飲）、酒精、氣泡飲品

　　- 質

　　地難搞：太硬（堅果、脆炸）、太黏（糯米類、焦糖）、太熱或太凍嘅食物

　　口腔護理點樣做先啱？

　　- 刷牙：照刷，但要「輕手」啲；用軟毛牙刷，改用溫和或針對敏感嘅牙膏。電動牙刷可以用，轉低力度或溫和模式。

　　- 牙線／間刷：當日可以避開好痛嗰啲位，翌日起慢慢恢復，保持清潔先有助牙肉復原。

　　- 漱口：餐後清水漱口已經好有用。有啲牙醫會短期建議抗菌漱口水（例如含氯己定），跟番醫囑用就可以，唔好自行長期使用。

　　- 抗敏護理：敏感持續嘅話，可用抗敏牙膏點塗於敏感位置，停留1–2分鐘再沖走，每日2–3次。

　　- 重要提醒：頭24小時唔好用太熱嘅水漱口；唔好因為見到少少血就唔刷牙，汙垢留低更易發炎。

　　常見迷思拆解

　　- 洗牙令牙縫變大？其實係牙石走咗之後先「見番真身」。如果牙周本身有發炎退縮，感覺就會更明顯，呢個係病變同牙石造成，唔係洗牙本身整大。

　　- 洗牙會傷牙？合規器械同正確手法唔會磨損牙齒。洗完覺得粗糙，多數係牙石走咗，牙面變得乾淨。

　　- 忌口越耐越好？唔需要過度。一般洗牙後按上面時間表逐步恢復即可；深層清潔另計，跟牙醫指示。

　　北上洗牙實用小貼士

　　- 預留時間：洗牙當日唔好即刻安排大餐，畀自己最少半日輕食過渡。

　　- 文件同聯絡：保留診所資料同醫囑；返港後如有異常，可以搵番對方或本地牙醫跟進。

　　- 生活習慣：趁呢段時間減少煙酒、含糖飲品，同步改善刷牙同使用牙線嘅習慣，效果先長久。

　　幾時需要盡快搵牙醫？

　　- 出血持續超過24小時或愈來愈多

　　- 明顯腫痛、口臭加劇、發燒

　　- 咬合痛或敏感超過一星期仍無改善

　　- 面部腫脹，或者有膿味

　　出現以上情況，唔好拖，盡快求醫。

　　總結：北上洗牙之後「要唔要忌口」？要，但係講求「適度同時限」。頭24–48小時避開刺激同染色，保持溫和清潔；之後循序漸進恢復飲食。如果有做深層清潔，時間拉長少少，全部以牙醫指示為準。做好呢啲小步驟，牙肉復原更快，白淨牙面都更耐保持。